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11选5上海

很多人在冬天的時候特(te)別注(zhu)意保養皮膚(fu),防止皮膚(fu)干(gan)燥什麼的。但是夏nai)煲煥矗 xu)多人發現(xian),這天氣一熱,皮膚(fu)變得(de)很差(cha),再加(jia)上很容易受(shou)到陽光的灼傷,所以夏季皮膚(fu)容易出(chu)現(xian)的問題有(you)很多。

皮膚(fu)干(gan)燥吃什麼食物好

1、白(bai)蘿卜

白(bai)蘿卜俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜(jiang)”,蘿卜含水(shui)量高達93.4%,是補水(shui)的首選。白(bai)蘿卜生吃促消化,因(yin)為其辛辣(la)的成(cheng)分可促進胃液分泌(mi),調整胃腸(chang)功能(neng),還有(you)很強(qiang)的消炎作用(yong)。

2、大白(bai)菜

大白(bai)菜中(zhong)的維生素C含量高達30毫克(ke)-40毫克(ke)/100克(ke),在同類蔬(shu)菜中(zhong)屬(shu)于高含量。維生素C有(you)美容護膚(fu)的功效,再加(jia)上大白(bai)菜水(shui)分含量很高,所以大白(bai)菜是冬季必備蔬(shu)菜。

3、綠豆芽(ya)

綠豆芽(ya)綠豆芽(ya)味(wei)道lao)xian)美,是qin)萄(tao)run)燥、清(qing)熱解(jie)毒jing)暮醚≡瘛8 瓜xiang)比(bi),綠豆芽(ya)維生素含量增(zeng)加(jia),礦物質利用(yong)率(lv)提高,並且蛋白(bai)質和多糖更易吸收。綠豆芽(ya)富含的膳食縴維還可以改善胃腸(chang)道功能(neng)。同時,豆芽(ya)水(shui)分含量也高,可以補水(shui)。

很多人在冬天的時候特(te)別注(zhu)意保養皮膚(fu),防止皮膚(fu)干(gan)燥什麼的。但是夏nai)煲煥矗 xu)多人發現(xian),這天氣一熱,皮膚(fu)變得(de)很差(cha),再加(jia)上很容易受(shou)到陽光的灼傷,所以夏季皮膚(fu)容易出(chu)現(xian)的問題有(you)很多。

皮膚(fu)干(gan)燥吃什麼食物好

1、白(bai)蘿卜

白(bai)蘿卜俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜(jiang)”,蘿卜含水(shui)量高達93.4%,是補水(shui)的首選。白(bai)蘿卜生吃促消化,因(yin)為其辛辣(la)的成(cheng)分可促進胃液分泌(mi),調整胃腸(chang)功能(neng),還有(you)很強(qiang)的消炎作用(yong)。

2、大白(bai)菜

大白(bai)菜中(zhong)的維生素C含量高達30毫克(ke)-40毫克(ke)/100克(ke),在同類蔬(shu)菜中(zhong)屬(shu)于高含量。維生素C有(you)美容護膚(fu)的功效,再加(jia)上大白(bai)菜水(shui)分含量很高,所以大白(bai)菜是冬季必備蔬(shu)菜。

3、綠豆芽(ya)

綠豆芽(ya)綠豆芽(ya)味(wei)道lao)xian)美,是qin)萄(tao)run)燥、清(qing)熱解(jie)毒jing)暮醚≡瘛8 瓜xiang)比(bi),綠豆芽(ya)維生素含量增(zeng)加(jia),礦物質利用(yong)率(lv)提高,並且蛋白(bai)質和多糖更易吸收。綠豆芽(ya)富含的膳食縴維還可以改善胃腸(chang)道功能(neng)。同時,豆芽(ya)水(shui)分含量也高,可以補水(shui)。

8、鮮(xian)棗

鮮(xian)棗含有(you)大量的維生素C,它是一種(zhong)有(you)效的抗氧化劑(ji),不(bu)僅能(neng)保持皮膚(fu)的彈性,還能(neng)抑zhong)樸胱瓚掀?fu)黑色素的nan)緯cheng)。皮膚(fu)中(zhong)黑色素細胞多,膚(fu)色就黑。平時多吃一些富含維生素C的nan)孿xian)蔬(shu)菜、水(shui)果(guo),少吃鹽(yan),可使(shi)沉著的色素斑減退或消失。

9、牛油果(guo)

牛油果(guo)性質溫(wen)和,與皮膚(fu)天然皮脂膜結構(gou)類似,其營養價值很容易被(bei)皮膚(fu)吸收,達到防止水(shui)分流失的功效,令皮膚(fu)飽滿(man)而富有(you)彈性。牛油果(guo)中(zhong)所含的油分能(neng)為身體中(zhong)的淋巴系統提供動(dong)力,加(jia)速肌膚(fu)排(pai)毒jing)男(nan)?guo),以便吸收新鮮(xian)營養。冬天皮膚(fu)干(gan)燥的時候,可以多吃牛油果(guo)。

10、奇異果(guo)

維生素C和E的含量都(du)極(ji)高,並蘊含氨bei)峒疤烊患〈嫉扔 cheng)分,對于皮膚(fu)的平滑及美白(bai)具(ju)有(you)一定功效。

11、檸檬

深層清(qing)潔並調理分泌(mi)過旺的油脂,美白(bai)、去斑成(cheng)分zhong)zhong)尤為多見。

12、柑橘

清(qing)新的氣味(wei)具(ju)有(you)鎮定、舒緩的功效,柑橘科中(zhong)含有(you)的維生素A和微量元素硒,能(neng)使(shi)肌膚(fu)保持濕潤(run),並抗氧化。

13、菠(bo)蘿

對身體有(you)很好的清(qing)潔、排(pai)毒作用(yong)。

14、木瓜

除(chu)了眾所周(zhou)知的豐胸作用(yong),與菠(bo)蘿一樣能(neng)去除(chu)老(lao)xi)轄jiao)質。

15、葡萄(tao)

葡萄(tao)多酚具(ju)有(you)極(ji)高的抗氧化功能(neng),能(neng)抑zhong)譜雜you)基,有(you)效延(yan)緩衰老(lao);而葡萄(tao)果(guo)核可軟(ruan)化肌膚(fu),使(shi)皮膚(fu)滋潤(run)保濕。

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責(ze)任編輯︰劉依(yi)楠(nan)
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